A má postura tem emergido como uma das principais causas de afastamento no trabalho em todo o mundo. No Brasil, em 2022, segundo o Ministério do Trabalho e da Previdência foram mais de 116 mil trabalhadores afetados por problemas relacionados à postura inadequada.
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Entre os principais problemas relatados estão a dor nas costas, frequentemente associada a má postura e questões de coluna.
As causas podem variar desde predisposições genéticas até a falta de exercício físico e movimentos repetitivos durante o trabalho.
Entretanto, as condições mais comuns observadas na população são as discopatias, incluindo hérnias de disco e doenças degenerativas.
Assim, ortopedista Dr. Iago Mateus destaca que a má postura está se tornando uma epidemia, afetando de crianças a idosos.
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Ele observa que problemas na coluna, especialmente na região lombar e cervical, são exacerbados por posturas inadequadas tanto no trabalho quanto em atividades diárias.
Além disso, pequenas mudanças no dia a dia, como ajustar a forma de sentar e deitar, podem ajudar a prevenir problemas graves na coluna.
O Dr. Mateus enfatiza a importância de incorporar exercícios e alongamentos regularmente, mesmo para aqueles que têm um dia de trabalho intenso e não podem se exercitar frequentemente.
Portanto, para trabalhadores que passam muito tempo em frente ao computador, é essencial ajustar a posição da tela e usar uma cadeira ergonômica com suporte lombar.
Isso ajuda a manter uma postura adequada e evitar desconfortos na coluna cervical.
Condições mais comuns
De acordo com o ortopedista, as condições mais comuns observadas na população são as discopatias, incluindo hérnias de disco e doenças degenerativas
Embora existam opções de tratamento e possibilidade de cura, é crucial procurar ajuda médica ao sentir qualquer tipo de dor ou desconforto que interfira na realização de atividades.
O Dr. Mateus recomenda consultar um médico ao primeiro sinal de dor ou incapacidade. O tratamento geralmente inclui atividades físicas supervisionadas por um educador físico e, em muitos casos, acompanhamento fisioterápico para melhorar a condição e prevenir futuros problemas.
