Insônia, cólicas ou má digestão? Veja como o chá de anis estrelado pode ajudar

O anis estrelado, com sua aparência exótica em forma de estrela e aroma marcante, não é apenas um tempero versátil na cozinha. Ele também é uma poderosa erva medicinal, usada há séculos na medicina tradicional oriental para tratar uma série de desconfortos físicos. Se você sofre com insônia, cólicas ou má digestão, o chá de anis estrelado pode se tornar seu novo aliado natural — simples, aromático e incrivelmente funcional.

O que é o anis estrelado?

Originário da China e do Vietnã, é o fruto seco de uma árvore chamada Illicium verum. Ele recebe esse nome por seu formato único: uma estrela com oito pontas, cada uma contendo uma semente. Seu sabor é adocicado, semelhante ao do anis comum, e seu aroma lembra o do alcaçuz. É muito utilizado em receitas doces, infusões e até mesmo em pratos salgados, como sopas e caldos asiáticos.

Os benefícios do chá de anis estrelado

A infusão feita com anis estrelado não só aquece e relaxa, como também promove uma série de benefícios à saúde. Veja como ele pode agir sobre os três problemas mais comuns do cotidiano:

1. Insônia: relaxamento e sono profundo

O chá de anis estrelado contém compostos com propriedades sedativas suaves, que ajudam a acalmar o sistema nervoso central. Isso pode favorecer um sono mais profundo e contínuo, especialmente se a bebida for consumida cerca de 30 minutos antes de dormir. Além disso, seu aroma naturalmente adocicado contribui para um ritual relaxante e agradável à noite.

Dica: adicione uma pitada de canela ou algumas folhas de camomila para potencializar o efeito calmante da bebida.

2. Cólica: alívio para desconfortos intestinais e menstruais

Por ter propriedades antiespasmódicas, o chá de anis estrelado é altamente eficaz no alívio de cólicas. Ele ajuda a relaxar os músculos lisos do intestino e do útero, reduzindo as contrações dolorosas que causam incômodo. Isso o torna uma ótima opção tanto para dores menstruais quanto para desconfortos digestivos em geral.

Além disso, a presença de anetol — um composto com ação anti-inflamatória — contribui para reduzir o inchaço abdominal e o desconforto causado por gases.

3. Má digestão: fim do estufamento e da azia

Se você sofre com digestão lenta, sensação de estômago pesado ou refluxo, o anis estrelado pode ajudar. Sua ação carminativa e digestiva estimula a produção de sucos gástricos, facilitando o processamento dos alimentos. O chá também combate o excesso de acidez no estômago, aliviando azia e náuseas.

É uma excelente alternativa após refeições mais pesadas ou com alto teor de gordura.

Como preparar o chá de anis estrelado

O preparo é simples, mas exige alguns cuidados para preservar os compostos ativos da planta. Veja o passo a passo:

Ingredientes:

• 1 estrela de anis estrelado
• 1 xícara (240 ml) de água filtrada
• (opcional) mel ou outra erva complementar, como camomila ou hortelã

Modo de preparo:

1. Aqueça a água até levantar fervura.
2. Desligue o fogo e adicione o anis estrelado.
3. Tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
4. Coe e beba morno.

Você pode consumir até duas xícaras por dia, de preferência longe das refeições principais para melhor absorção dos ativos.

Cuidados no consumo

Apesar dos inúmeros benefícios, o consumo de anis estrelado deve ser feito com moderação. Em grandes quantidades, ele pode causar efeitos adversos como náusea ou irritação gástrica. Gestantes, lactantes e crianças pequenas devem consultar um médico antes de incluir o chá na rotina.

Outro ponto importante é garantir a procedência da erva: existe uma espécie japonesa semelhante visualmente ao anis estrelado verdadeiro, mas que é tóxica. Certifique-se de adquirir o produto com identificação botânica correta e de fornecedores confiáveis.

O anis estrelado é fácil de encontrar em mercados naturais, feiras e lojas de produtos orientais. Seu preço costuma ser acessível, já que uma pequena quantidade já rende diversas infusões. Além de todos os benefícios terapêuticos, ele ainda oferece uma experiência sensorial rica: aroma marcante, sabor doce e aparência encantadora.

Inserir o chá de anis estrelado na sua rotina é uma forma natural, segura e prazerosa de cuidar da saúde e do bem-estar, especialmente nos dias em que o corpo e a mente pedem calma, leveza e equilíbrio.