Fumar é um hábito amplamente reconhecido como prejudicial à saúde. No entanto, um estudo realizado por cientistas do University College London (UCL) atualizou os dados de uma pesquisa de 2000, revelando que o tempo de vida perdido por cada cigarro fumado é maior do que imaginava.
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Antes, a estimativa era de que fumar um cigarro resultava na perda de 11 minutos de vida.
Agora, os dados indicam que cada cigarro representa uma perda de 20 minutos de vida. Essa pesquisa foi publicada na Society for the Study of Addiction.
Os cientistas acreditam que essa descoberta pode ajudar as pessoas a tomarem uma decisão importante: abandonar o cigarro.
Além disso, o estudo alerta para os riscos de saúde, como câncer de pulmão e danos cerebrais. Portanto, os pesquisadores enfatizam que não é suficiente apenas reduzir o consumo de cigarros, mas sim parar de fumar completamente.
Objetivo da pesquisa
O objetivo desse estudo é incentivar a sociedade a abandonar o hábito do tabagismo.
Eles explicam que os 20 minutos de vida perdidos por cada cigarro são uma média.
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Além disso, outros fatores, como obesidade, hipertensão e diabetes, podem agravar essa perda de tempo. Isso torna a situação ainda mais preocupante.
Dicas parar de fumar e abandonar o tabagismo
Há algumas estratégias simples, mas eficazes, que podem ajudar nesse processo.
- Mastigar algo: Mastigar algo pode alivira a vontade de fumar, então uma goma de mascar pode ter ajudar.
- Evitar fumar “só um” cigarro: Muitas pessoas tentam fumar um único cigarro para acalmar o desejo. No entanto, isso geralmente leva a acender mais um e outro. Assim, é essencial resistir a essa tentação.
- Praticar atividades físicas pode ser uma ótima forma de se distrair. A atividade física desvia a atenção do cigarro e melhora a saúde. Caso você não goste de se exercitar, tente se envolver em outras atividades, como costura, carpintaria ou até tarefas domésticas.
