Cansaço, falta de tempo, frio ou calor afastam muitas pessoas da academia. As desculpas para não treinar são muitas. Mas Julia Lourdes Carmazeo Fedrigo, uma idosa de 92 anos, prova que nenhuma delas é maior do que a vontade de viver com saúde e disposição.
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Acompanhada da filha, dona Julia frequenta a academia duas vezes por semana há quase um ano. E nem os dias mais frios foram capazes de fazê-la desistir dos treinos. Com bom humor e energia de sobra, ela conta que as dores no corpo que sentia desapareceram depois que começou os exercícios.
“Depois desses exercícios, fiquei curada de duas dores que não tinha o que curasse. Sumiu!”, relata.
A motivação veio da família e de amigos. Segundo a própria dona Julia, além de cuidar da saúde, ela quer estar firme para um casamento que irá participar no ano que vem. “Quero estar forte, com as pernas firmes e equilibradas”, afirma.
Qualidade de vida na terceira idade
O educador físico e empresário Leandro Tavarioli destaca que sua academia recebe muitos alunos acima dos 40 anos, incluindo idosos como dona Julia.
“A importância do exercício é dar autonomia. Que eles consigam se locomover sozinhos, ir ao banheiro, levantar-se da cama. E a musculação é fundamental para isso”, explica.
Segundo ele, com o tempo o corpo perde massa muscular — condição conhecida como sarcopenia — o que compromete a independência funcional dos idosos. Por isso, o fortalecimento é essencial, não apenas pela força física, mas também pela produção de hormônios naturais e até no combate à depressão.
Superação e vitalidade
Outro exemplo de transformação é de Auzeni Dreger de Oliveira Neves. Ela tinha uma cirurgia agendada por conta de uma dor no ombro, mas, após iniciar os treinos na academia e no pilates, o quadro mudou.
“Estou ótima. Para mim não precisa mais cirurgia. Não sinto dor nenhuma nos braços”, conta.
Além da academia, dona Julia leva uma vida ativa. Faz tricô, crochê, lê jornal, ouve rádio e mantém uma rotina espiritual.
“Convido todas as senhoras de idade que façam [academia]. Vocês vão ver como é importante. É bom para a saúde, é maravilhoso”, incentiva.