O exercício físico é essencial em todas as idades, especialmente na infância devido ao sedentarismo crescente e má postura associada ao uso excessivo de celulares. Uma dúvida frequente é crianças podem fazer academia? Para esclarecer, a equipe da RBV conversou com o educador físico João Henrique da Silva, que ressalta a necessidade de uma abordagem consciente para atender às necessidades específicas de força, mobilidade e flexibilidade das crianças.
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João explica que, desde os 6 ou 7 anos, é possível iniciar certos tipos de treinamento, como musculação adaptada aos objetivos individuais. No entanto, enfatiza que a supervisão profissional é crucial, principalmente para evitar lesões.
Além da musculação, ele destaca a eficácia do treinamento funcional, que promove movimentos naturais através de atividades lúdicas como subir em caixotes, jogar bola e zigue-zaguear, sempre adaptados à idade e capacidade da criança.
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Um dos principais motivos para estimular a prática de atividades físicas desde cedo, segundo João, é combater o sedentarismo, cada vez mais prevalente devido ao uso prolongado de dispositivos eletrônicos.
Ele também aponta problemas de postura e baixa densidade óssea como preocupações crescentes, enfatizando que crianças ativas tendem a se tornar adultos mais saudáveis, com músculos e ossos fortes.
Além dos benefícios físicos, João destaca o papel fundamental da educação física escolar, essencial para o desenvolvimento motor das crianças.
