A umidade baixa do ar em algumas regiões do Brasil por conta de uma onda de calor e da fumaça gerada por uma grave crise de queimadas, têm trazido consequências para a saúde, com problemas respiratórios, tontura, cansaço e outros sintomas.
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As temperaturas têm ultrapassado os 30°C e os níveis de umidade do ar estão alarmantemente baixos. Em algumas regiões brasileiras, a umidade relativa do ar caiu para menos de 20%, o que aumenta significativamente os riscos à saúde, como desidratação e problemas respiratórios.
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Santa Catarina também sofre com esta forte onda de calor intensa, com temperaturas acima de 30°C e níveis de umidade do ar alarmantemente baixos.
Em algumas regiões, as temperaturas chegam a 40°C, especialmente no Litoral Sul e Grande Oeste.
Saúde x umidade baixa
O ar seco pode causar ou intensificar diversos problemas de saúde, incluindo
- Problemas Respiratórios: O ar seco pode irritar as vias respiratórias, levando a condições como asma, bronquite e rinite. Pode agravar sintomas em pessoas com doenças respiratórias pré-existentes.
- Secura nas Mucosas: Pode causar ressecamento nas mucosas da garganta e nariz, levando a desconforto e aumento da vulnerabilidade a infecções respiratórias.
- Alergias e Sinusite: O ar seco pode intensificar sintomas de alergias e sinusite, aumentando a inflamação e a produção de muco.
- Problemas de Pele: Pode causar ressecamento e irritação na pele, resultando em condições como eczema e dermatite.
- Olhos Secos: Pode levar à irritação ocular e ao desconforto, especialmente em pessoas com problemas oculares ou que usam lentes de contato.
- Desidratação: O ar seco pode aumentar a taxa de evaporação de água do corpo, levando à desidratação se não houver ingestão adequada de líquidos.
- Agravo de Doenças Cardiovasculares: A desidratação e a dificuldade respiratória causadas pelo ar seco podem agravar condições cardiovasculares em indivíduos vulneráveis.
- Fadiga e Dores de Cabeça: A baixa umidade pode causar desconforto geral, fadiga e dores de cabeça devido à desidratação e à dificuldade respiratória.
Umidade baixa: sicas essenciais
Separamos algumas dicas essenciais para enfrentar o calor e a baixa umidade com segurança beneficiando a sua saúde.
- Beba bastante água: Hidratação é crucial durante dias secos. Consumir água regularmente melhora a saúde da pele, auxilia nas funções renais e favorece a absorção de nutrientes, combatendo a desidratação.
- Umidifique o ambiente: O uso de umidificadores pode ser benéfico, mas é importante utilizá-los com moderação. O nível de umidade do ambiente deve ficar entre 55% e 60%. Limpar regularmente ventiladores e filtros de ar-condicionado também é recomendado para evitar o acúmulo de poeira.
- Proteja a pele e os olhos: Aplique cremes hidratantes para evitar o ressecamento da pele causado pelo clima seco. Colírios lubrificantes também podem ser úteis para proteger os olhos contra a irritação.
- Evite exercícios físicos em horários críticos: Evite atividades físicas entre 10h e 17h, quando a umidade está mais baixa e o calor é mais intenso. Opte por praticar exercícios em horários mais frescos ou em locais adequadamente ventilados.
- Alimente-se de forma adequada: Alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, são ótimos aliados. Melancia, melão e laranja ajudam a manter o corpo hidratado, além de fornecerem nutrientes importantes para enfrentar o calor.
Outros cuidados importantes
Manter a casa bem ventilada é essencial, mas evite ventiladores diretamente no corpo, pois eles podem intensificar o ressecamento da pele e das mucosas.
Além disso, limpe os ambientes regularmente com panos úmidos, evitando o acúmulo de poeira, que pode agravar problemas respiratórios e alérgicos.
Crianças, idosos e pet’s são mais vulneráveis ao clima seco. Eles necessitam de atenção redobrada para evitar desidratação e irritações na pele.
A Defesa Civil emitiu alertas recomendando cuidados especiais. Além disso, especialistas destacam a importância de adotar medidas preventivas para reduzir os efeitos negativos do tempo seco.